Die etwas andere Wende

Bastian Kraus

Nach erlangter Erkenntnis war nun klar was zu tun war: Ich kann so nicht weiter machen und muss alles radikal verändern. ABER: Nachhaltig. Was also tun? Und vor allem wie es richtig tun?

Ich muss an meiner Energiebilanz arbeiten und die Kalorienaufnahme am Tag reduzieren. Und ich muss mich bewegen!

Und so ging sie los meine semi amateurhafte Läufer Karriere 🙂

Shownotes

• TACX Flow Smart Rollentrainer – https://tacx.com/de/produkt/flow-smart/
• Endomondo – https://www.endomondo.com/
• Strava – Meine Sport Community – https://www.strava.com
• Das große Laufbuch: Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon – http://www.herbertsteffny.de/laufbuch.htm
• Garmin Vivoactive 3 – https://buy.garmin.com/de-DE/DE/p/571520
• Garmin Fenix 5s Plus – https://buy.garmin.com/de-DE/DE/p/603201