Scrum im Training - Agile Trainingsplanung

Jeder fängt mal klein an

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Bastian Kraus
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Thomas Büdinger

Es trafen sich zwei Software Entwickler und haben versucht, zwei Welten miteinander zu verbinden: eine Agile Produktentwicklungsmethode in der Trainingsplanung – Scrum im Training!

In der heutigen Folge habe ich mir mit dem Thomas versucht darüber Gedanken zu machen, wie man auf eine etwas andere Art und Weise mit dem Laufen anfangen und sein Training agil strukturieren kann. Wir blicken auch in unsere Vergangenheit und versuchen, euch ein paar viele Tipps an die Hand zu geben, wie es mit dem Nicht-Mehr-Lauf-Faul-Sein richtig gut klappen kann.

Themen für diese Folge:
– Ressourcencheck: was kann ich, wieviel Zeit hab ich, wann hab ich Zeit?
– Trainingsplan: ist am Anfang wichtig, etabliert Routinen, dient als Referenz für den Fortschritt
– Ziele: setz Dir Ziele, versuche realistisch zu bleiben, versuche sie zu erreichen
– Scheitern: ist erlaubt, korrigiere Ziele, klappt es heute nicht, klappt es morgen
– Auch Scheitern ist Fortschritt, wir lernen aus Fehlern, um besser zu werden
– Was macht man zwischen den Plänen? Loch und Post-Competition Depression vermeiden
– Zyklisierung und Leistungsdellen berücksichtigen, es geht nicht immer nur bergauf, Pilgerschrittverfahren – 3 vor 1 zurück

Shownotes

2 Kommentare

  1. Hi Waschtl,

    super Folge mit dem Thomas. Ich hoffe da gibts nen Teil 2. Der Ansatz mit dem SCRUM find ich sehr inetressant. Ich kann euer Vorgehen beim Fit werden/abnehmen nur bestätigen. Ich hab mir auch ein großes Fernziel gesetzt und kleinere Zwischenziele auf die ich dann hingearbeitet habe. Das hat auch gut funktioniert.

    In diesem Sinne: Mach weiter so mit deinen Solo-Folgen und ich bin gespannt was du zu Ernährung so alles erzählst 🙂

    Gruß
    Flo

  2. Servus Waschtl

    Klasse Podcast-Folge! 👍 Vor allen Dingen das Thema Laufen unter dem Aspekt “Agile Trainingsplanung” hat mir sehr gut gefallen. Eigentlich habe ich schon immer nach so etwas gesucht, da man zwar Trainingspläne aus dem Internet oder seiner Lauf-App aufgrund seiner Leistungen bekommt, aber Möglichkeiten fehlen, seine Zwischenergebnisse zu überprüfen, zu analysieren und Fehler zu korrigieren. Das Jahr ist ja schon fast wieder rum und ich würde mir wünschen, wieder mehr Solo-Folgen von Dir zu hören. Ich höre zwar auch ab und an in den Endurance Talk rein, ist mir aber etwas zu langatmig und Du kommst mir hierbei etwas zu kurz. 😉

    Ich wünsche Dir auf jeden Fall schon mal ein schönes Weihnachtsfest im Kreis Deiner Familie und drücke Dir für 2021 alle Daumen, dass Du von Verletzungen und sonstigen Misslichkeiten verschont bleibst und wir mit 2021 einen Restart des Systems hinlegen, der virusfrei verläuft. 😀

    VG
    Klaus

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